贪凉吹空调 打赤膊 注意克服避暑误区
贪凉吹空调 打赤膊 注意克服避暑误区
炎炎夏日,一些市民为了避暑,喜欢尽量调低空调温度,或者在大汗淋漓后马上冲个冷水澡……这些习惯其实是不可取的。重庆市卫计委组织专家编写的防暑指南提示,克服一些避暑误区,有助于健康度夏。
近期“火炉”重庆出现连晴高温天气,大部地区日最高气温超过40℃,容易发生高温中暑。在炎热天气里,不少人在家中把空调温度设置得很低。事实上,室内外过大的温差反而会让身体感觉不适。重庆市卫计委防暑指南提示,夏季居室温度宜保持在25℃—28℃之间,这样既让身体感到凉爽,又能降低感染疾病的风险。
不少人大汗淋漓后,还喜欢马上冲个冷水澡,这同样不可取。防暑指南提示,正确的做法是选择略高于体表温度的温水浴,沐浴后身体会感觉更加舒爽。
同时,酷热天气下,一些人以为穿得越少越凉快,甚至会打赤膊。其实,盛夏酷暑,日最高气温一般会超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而夏季赤膊会感觉更热。防暑指南提示,越是暑热难熬、气温高过或接近体表温度时,越应该穿吸汗的衣服保护自己。
西安空调清洗中心告诉您注意五点:
1、应避免将空调安装于床的上方,以免冷气正对人直吹;
2、使用空调温度不宜过低,夏季最适宜的室温是24-27℃,室内和室外温差最好不超过10℃;3、长时间使用空调的房间要注意卫生,否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病;
4、从室外进入室内时,最好先用毛巾擦干汗水,再开空调;
5、经常处于空调环境中的人,应当适度进行体育锻炼,以提高身体的抗病和应急能力。
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